メディカルヨガ · 2026/04/22
4月のメディカルヨガは「ダウンドッグ」
ちょっと難しそうに見えるポーズですが、
コツをつかめばとても気持ちいいストレッチです😊
首や腰に不安がある方は、
壁を使ったやり方でもOK✨
呼吸をゆっくり続けながら、
自分のペースで心地よく伸ばすと、体も心もスッと軽くなりますよ🍀
2026/04/22
ヒステリー球のセルフケア
喉に何か出来ているような異物感。検査しても特に異常がみられないんだけど、喉の不快感が気になって気になって仕方がない。それがヒステリー球です。
セルフケアをご紹介
2026/03/24
「歩くと5分で脚が痛くなって歩けなくなる」 「でも、休むとまた5分歩けるんだけど？」 と相談がありました。 原因とお勧めしたことを YouTubeにまとめました。 同じ症状の方のご参考になれば、 と思います。 気になることがありましたら、 お気軽にお問い合わせください。 #間欠性跛行 #下肢閉塞性動脈硬化症 #脊柱管狭窄症 #足の痛み #横浜西口
2026/03/17
花粉症の方は経験があると思いますが、 電車に乗った瞬間や 家に帰った時、 または部屋に誰かが入ってきた時 くしゃみを連発したり、 急に鼻水が止まらなくなる。 電車や家の中に花粉がたくさんあるから、 そうなるのでしょうか？ なんか変ですね。 下の動画では 1. 花粉症のメカニズム 2. 鼻過敏 3. 花粉症のセルフケア これらを約４分にまとめてあります。...
2026/03/08
「寝違えのセルフケア」をまとめました（約３分） ・寝違えの原因 ・痛みが出やすい「肩甲挙筋」 ・簡単やさしいセルフケア などをお伝えしています。 寝違えは繰り返し起こることが多いので、 経験のある方はぜひご覧ください。 ご質問などのお問い合わせはお気軽に こちらからどうぞ。
2026/03/03
よくいただくご相談のひとつに、 ・出産してから肩や腰がつらい ・抱っこや授乳で姿勢が気になる ・体を整えたいけれど、 小さな子どもがいて不安 といったお声があります。 昨日、昨年出産したSさんが、 赤ちゃんと一緒にいらっしゃいました👶 施術中に泣いてしまうこともありましたが、 まさこ先生と交代で抱っこしてあやしつつ、...
2026/03/02
親指の付け根が痛くなることはありませんか？ 今日は友人が親指の腱鞘炎で 施術に来てくれました。 スマホ 包丁 雑巾絞り ペットボトルのフタ開け 全部、親指にかなり負担がかかっています。 親指の付け根の痛みは、 「使いすぎ」のサインかも… そんな時は ・親指を休ませる ・無理なストレッチはしない ・早めのケア 「我慢して使い続ける」が...