丸ごと食べる

道東の生ししゃもを一夜干しにしました。

お弁当に使いましたが、昼に食べるよりも夜のほうが合うオカズですね。

ところで身体を丈夫にするために、自分は丸ごと食べる事を推奨します。

小魚を丸ごと食べるとカルシウム・ビタミンA.D（これらは内臓に含まれてます）を多く取れます。

スーパーボランティアの尾畑さんもそう言ってました。

ししゃも、ワカサギ、煮干し、小アジ、メヒカリなど、うまく料理してたくさん食べましょう^ ^。