ダウンドッグ（メディカルヨガ）
今月（4/20）のメディカルヨガではみなさんと「ダウンドッグ」にトライしました。
ちょっと難しそうに見えるポーズですが、
コツをつかめばとても気持ちいいストレッチです😊
首や腰に不安がある方は、
壁を使ったやり方でもOK✨
参加者の皆さんは初心者さんが多く、また、
首の怪我をしたことがある方、
手首を骨折したばかりの方も
いらっしゃったので、壁ダウンドッグが人気でした。
ご自宅でやる場合も、
呼吸をゆっくり続けながら、
自分のペースで心地よく伸びてみてくださいね♪
体も心もスッと軽くなりますよ🍀
「メディカルヨガwithアロマ」開催のお知らせ
・5/18（月）10:00〜12:00
・ランドマークタワー地下一階 ブカツドースタジオ
・¥2,200（ヨガマットを持ち込みの場合は2,000円）
●お問い合わせのメッセージお待ちしてます。
#ダウンドッグ #メディカルヨガ #aroyogaroomm #横浜ランドマークタワー #セルフケア
肩こりに効果抜群の「肩ストン体操」
デスクワークで上半身を動かすことが少なくて、筋肉が硬くなり、血流も滞ってくると、肩こりが悪化してきます。
そんな時に、座ったままでも出来る簡単な肩こり解消のセルフケア
「肩ストン体操」を動画にしました。
ぜひ猫ちゃんと一緒に試してみて下さいね。
わからないことがありましたら、
お問い合わせください。。
香りの音楽のご紹介（2026.4）
AroyogaroomM主催の「香りと音楽」
という月一イベントの模様を動画でアップしました。
心地よい香りの中で音楽を聴くと、
音楽も一層心に沁みます。
今は小学生から大人まで、
否応なしにストレスを受ける時代です。
香りと音楽で心のストレスが緩和される
いわゆる癒し的な作用は知られていますよね。
5月は、13日の水曜日のお昼から
南林間COMO（イタリアンカフェ）
6月は、24日の水曜の夜
関内の音コロわみん、というライブバーで開催。
どなたでも「香りと音楽」に参加できます。
お気軽にお問い合わせください。
#香りと音楽 #アロマティックイベント
腰や膝の痛みセルフケア
腰や膝、肩やふくらはぎの痛みに
アロマオイルを使った簡単で効果のある
セルフケアのご案内です。
運動したあとや、
登山や旅行の時
これを忍ばせておくと困った時に役立ちます。
長いお時間座っての会議、
展示会などでの立ちっぱなし、
などで足が重だるくなる時にも、
これを使うことで
足がスッキリして軽くなります。
気になる方はお気軽に
お問い合わせくださいね。
ふくらはぎの痛み（原因が血管性の場合）
花粉症のセルフケア
花粉症の方は経験があると思いますが、
電車に乗った瞬間や
家に帰った時、
または部屋に誰かが入ってきた時
くしゃみを連発したり、
急に鼻水が止まらなくなる。
電車や家の中に花粉がたくさんあるから、
そうなるのでしょうか？
なんか変ですね。
下の動画では
1. 花粉症のメカニズム
2. 鼻過敏
3. 花粉症のセルフケア
これらを約４分にまとめてあります。
お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ。
3分に短縮したショート動画はこちらです。
寝違えのセルフケア（つらい朝に）
出産後の腰痛…
ダウンドッグ（メディカルヨガ）
今月（4/20）のメディカルヨガではみなさんと「ダウンドッグ」にトライしました。
ちょっと難しそうに見えるポーズですが、
コツをつかめばとても気持ちいいストレッチです😊
首や腰に不安がある方は、
壁を使ったやり方でもOK✨
参加者の皆さんは初心者さんが多く、また、
首の怪我をしたことがある方、
手首を骨折したばかりの方も
いらっしゃったので、壁ダウンドッグが人気でした。
ご自宅でやる場合も、
呼吸をゆっくり続けながら、
自分のペースで心地よく伸びてみてくださいね♪
体も心もスッと軽くなりますよ🍀
「メディカルヨガwithアロマ」開催のお知らせ
・5/18（月）10:00〜12:00
・ランドマークタワー地下一階 ブカツドースタジオ
・¥2,200（ヨガマットを持ち込みの場合は2,000円）
●お問い合わせのメッセージお待ちしてます。
#ダウンドッグ #メディカルヨガ #aroyogaroomm #横浜ランドマークタワー #セルフケア
肩こりに効果抜群の「肩ストン体操」
デスクワークで上半身を動かすことが少なくて、筋肉が硬くなり、血流も滞ってくると、肩こりが悪化してきます。
そんな時に、座ったままでも出来る簡単な肩こり解消のセルフケア
「肩ストン体操」を動画にしました。
ぜひ猫ちゃんと一緒に試してみて下さいね。
わからないことがありましたら、
お問い合わせください。。
香りの音楽のご紹介（2026.4）
AroyogaroomM主催の「香りと音楽」
という月一イベントの模様を動画でアップしました。
心地よい香りの中で音楽を聴くと、
音楽も一層心に沁みます。
今は小学生から大人まで、
否応なしにストレスを受ける時代です。
香りと音楽で心のストレスが緩和される
いわゆる癒し的な作用は知られていますよね。
5月は、13日の水曜日のお昼から
南林間COMO（イタリアンカフェ）
6月は、24日の水曜の夜
関内の音コロわみん、というライブバーで開催。
どなたでも「香りと音楽」に参加できます。
お気軽にお問い合わせください。
#香りと音楽 #アロマティックイベント
腰や膝の痛みセルフケア
腰や膝、肩やふくらはぎの痛みに
アロマオイルを使った簡単で効果のある
セルフケアのご案内です。
運動したあとや、
登山や旅行の時
これを忍ばせておくと困った時に役立ちます。
長いお時間座っての会議、
展示会などでの立ちっぱなし、
などで足が重だるくなる時にも、
これを使うことで
足がスッキリして軽くなります。
気になる方はお気軽に
お問い合わせくださいね。
ふくらはぎの痛み（原因が血管性の場合）
花粉症のセルフケア
花粉症の方は経験があると思いますが、
電車に乗った瞬間や
家に帰った時、
または部屋に誰かが入ってきた時
くしゃみを連発したり、
急に鼻水が止まらなくなる。
電車や家の中に花粉がたくさんあるから、
そうなるのでしょうか？
なんか変ですね。
下の動画では
1. 花粉症のメカニズム
2. 鼻過敏
3. 花粉症のセルフケア
これらを約４分にまとめてあります。
お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ。
3分に短縮したショート動画はこちらです。
寝違えのセルフケア（つらい朝に）
